訓練 うれしいを、つないでゆく。

こんにちは

大満足！楽天で訓練を購入して大正解！

病室がたくさんの人であふれかえる中


主治医の先生が


ビニール袋をぶら下げて入ってきた。


｢娘ちゃ～ん。大人気だなぁ。｣


｢お誕生日おめでとう。お母さん、これ。｣


先生はビニール袋ごと

私に手渡した。


中には



『魚屋さんの海鮮丼』



が3つ、入っていた。



最初の入院の時、

MRIで食止めの娘は


この


『魚屋さんの海鮮丼』



を楽しみに


空腹に耐えた。



再入院して、


嚥下訓練が進む中



先生は
｢よし！娘ちゃんがもう少し形ある物が食べられるようになったら、先生から海鮮丼プレゼントだな！｣


先生、そう、言っていたな。



娘は海鮮丼を見て




"すごーい！すごーい！海鮮丼だ！"


"ありがとう！先生！"




と、口を動かした。



｢お母さん、娘ちゃん、なんて言ってる？｣


私は娘の口を読むことはもう慣れたけれど


ほかの人にはやはり分かりづらい。



｢"すごーい！ありがとう！先生！"だそうです。｣



それを聞いた先生は

満面の笑みで



｢約束したもんな！頑張って食べれるようになったもんな！｣



と言って


娘の頭をなでなでした。



娘はとっさに

首を動かし

先生の手から避けるような素振り。



いつもの事。笑



年頃の娘は、


男の人が苦手な時期。


でも、先生はなでなで。笑



子供が大好きで

子供の患者さんを

全員自分の子供の様に思っている様な先生。


子供が大好きだけれど

自分は子供には恵まれなく

自分の本当の子供はいない先生。


もちろん、年頃の女の子の気持ちなんて

難しいよね…💧



｢お母さん。いつも１人のお兄ちゃんの分も合わせて3つだよ。｣


海鮮丼が3つだったのは


お兄ちゃんの分も入っていた。


いつも、娘のことも

妹を思うお兄ちゃんのことも


ちゃんと考えてくれてる。



ありがとう。先生。



女心に不器用だけれど

娘にも私にも


先生の優しさ


ちゃんと伝わってます。

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＜脳と心臓にパニックを起こさせない呼吸法＞

 

ストレス回避のために様々な呼吸法が考案されている。

１：丹田呼吸法

２：システマ呼吸法

３：４－７－８呼吸法

４：その他

 

どの呼吸法も効果が実証された優れものである。

 

では、パニック障害や双極障害の鬱、心臓疾患など、特殊な疾病を持つ患者が、症状発現前に症状発現を瞬時に回避できる呼吸法もあるのだろうか？

 

パニックや鬱、心臓発作などが、脳への何らかのストレスにより誘発されることが解明されつつある現在、そのストレスを瞬時に回避できる呼吸法があれば、症状の発現も回避できる。

 

そこで、わたしは、突然の不整脈と呼吸困難で心臓が活動を停止するという、被験者としては理想的な自分の身体で、１０年間にわたり呼吸法の人体実験を繰り返した。

 

除細動器（ICD）を植え込まないと死にますよと言われ続けている身体はとてもストレスに敏感で、有難いことに瞬時に結果が判断できる。

 

１１回戦いに敗れ（毎日が戦い）、AEDに命救われ、それでもまだ、生きぬいて実験を続けている。

 

そして、苦難の末確立したのが以下の呼吸法です。

 

この呼吸法を会得してから今日までの二年間は、入院がわずか４週間だけ。救急車には一度しか乗っていません。

４週間も？

いえいえ、最初の年は１年間の入院。次の年から平均３か月。短くて２か月。それが９年間。

４週間は驚異的な数字です。

 

以下の呼吸法は、瞬時にストレス回避が必要な病人のために、色んな呼吸法のいいとこ取りをして私が考案したものです。

ただし、オリジナルではなく色んな呼吸法のアレンジだとご了承ください。

 

（ストレスを瞬時に回避する呼吸法）

 

①　口を閉じ鼻から息を静かに吸い込む。

②　吸い込む時おへその３Cm―５Cm下（丹田）のおなかを膨らます。

　　女性には少し訓練が必要な腹式呼吸の要領です。

③　吸い込んだ状態で数秒（急を要するときは一秒でも良い）

息を止め静かに息を吐く。

④　吐く息は状況に応じて鼻からでも口からでも良い。

　　ただし、口から吐くときは唇を丸めて息を吐く。

　　脈が速くなり苦しい時は、経験上、鼻からのほうが吐きやすい。

⑤　息の吐き方は、余裕があれば３回に分けて吐くイメージが良い。

⑥　この呼吸を１０回―３０回、脈が落ち着くまで続ける。

⑦　さらに余裕があれば、息を吸い込む時は、足のつま先から頭に向けて全身で吸い込み、息を吐くときは、頭頂から首、肩、腹、腰と全身を脱力させるイメージで息を吐く。

　　ただし、緊急時は気にせず呼吸に集中すること。

 

＊ポイントは上記の呼吸法を、日常生活の中で常時自然にできるよう訓練しておくこと。

　特に睡眠前には必ず実行してください。

　また、緊急時以外は⑦のやり方がストレスを取る効果が倍増します。

 

お金もかからない、何の道具もいらない、副作用もない、だけど効果抜群の予防法です。

健康な方もぜひ、予防のために実践してみてください。

 

お読み頂き有難うございました。

 

お役に立てれば幸いです。

 

では今日も、素敵な人生を。