アーティストは訓練の夢を見るか
*2017.8.25
二年前の同じ日、入隊二日前に行われた最後のファンミで、ユチョンもファンも楽しい時間を過ごし、二年間頑張っておいでと笑顔で見送った。
あれから丸2年。
色んなことがありすぎた。
正直、おかえりを言いに行くつもりもなかった。
でも、何を言っても何を言われてもずっと待ってたから。自分の意地みたいな。
会えるかどうかもわからないまま数週間前に急遽決めた渡韓。仕事も休みが取れ、エアもホテルもスムーズに取れ、導かれるようにここまで来た。流れに身を任せたことが結果的に良かった。
こんなに緊張と期待と不安で何も手につかないこともなかった。渡韓数日前から体調が悪くなり、こっちに着いてもとにかく気がそぞろで、慣れたところとはいえ一応海外なんだからしっかりしないとと思うんだけど、吐きそうに気持ち悪いし朝は早く目覚めるし、今日ユチョンの顔を見るまでは腰が落ち着かずフワフワしたままだった。
でも出てきた瞬間、腰が座った。ユチョンの緊張とファンへの深いお辞儀と、待っててくれたファンと横断幕を見て感極まった姿は、しっかり脳裏に焼き付いた。
昨日の土砂降りとうって変わって晴れた今日。
二年前は雨の中を笑顔で見送り、二年後は夏空の下を涙で迎えた。こんな運命もあるんだね。
ユチョンの感受性の強さはメンタルの弱さと表裏一体。彼と彼の婚約者にどれだけファンが傷つき、メンバーに迷惑を掛けたか。ユチョンの『いつかまた5人で』という言葉に夢を貰ったオルペンが、『5』の復活を諦めてまでユチョンを許せないという。ギリギリまで頑張って踏ん張って待ってたけど、あなた達ふたりの勝手に振り回されてズタズタに傷ついて脱落したファンもたくさんいるんだよ。それが現実。120%あなた達の身勝手さのせいです。
それでも、ずっとユチョンを見守ってきたたくさんのファンが、あなたが自分を取り戻してまた頑張ってくれることを今も期待してるんです。
ユチョンがいなきゃ、成り立たない歌いっぱいあるんだよ。ユチョンがいなきゃ、ハーモニーが崩れちゃうんだよ。 『あなたがまた頑張るなら、私たちは全力でついていく』と書いてあったファンサイトさんの横断幕を見て、胸が詰まったのは私だけじゃないはず。
賛否あるけど、私にとって東方神起の完全体は5なの。
あなたがいなきゃ、5にならないの。
なんの取り柄もない自分に悔しくて泣いた時、家族と離れて単身韓国で頑張ってた辛い時、いつも4人がそばにいたでしょう。あなたの家族でしょう。3人になって死ぬほど辛かった毎日を共に乗り越えてきたジェジュンやジュンスがどれだけ辛いか、あなたならわかるはず。
申し訳なかったと思うなら、自分を反省して前に進みたいなら、身辺整理をして、生活を変えて、心身ともに健康で元気になって、二年前のユチョンになってまたみんなの前に戻ってきてください。
でも二年間のお務めは本当にお疲れさまでした。
JYJの３人はみんな、生きててくれるだけで良かったと思う。
ユチョン、みんなの前で自分の口から話してくれてありがとう。今のあなたにはきっとそれが精一杯振り絞った勇気。
一人じゃないから、みんながいるから。
また日本で元気に会える日を待ってます。
ユチョンは、音楽をやってる姿が一番いいよ👍
welcomeback6002🌻
（追記）当日はユチョママがお迎え来られていました。
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以前に紹介した私の後遺症管理エクササイズ。動画を削除しちゃってたんですが、健常者の方からステップボードを使った筋トレの質問があったので、再度アップします。そして動画の後に、乗馬を意識してPTが選んでくれたエクササイズなのでライダーのブロ友さんたちのために以前の記事を編集したものを載せます。ちょっと長いですが関心のある方はどうぞ読んでみてください。健常者の方はもちろん、
中途障害でリハビリ頑張っている方もどうぞ。ただし、これをするかしないかは、ちゃんとご自分のPTさんや医師に相談してからにしてください。
私は事故や症状悪化の責任取れないです。階段エクササイズは筋トレとバランストレーニングを兼ねています。筋トレに関しては下肢と体幹の両方を鍛えられます。
ただし、体幹については、それを意識してやらないと（つまり体幹を使わないと）効果出ません。おへそを下腹と合わせて（ココポイントです。おへそだけではイマイチ）呼吸に合わせながら凹ませながらエクサ！
実際は健康な方はこれより早いスピードでササッとやってくださいね。昇る時は素早く
腿上げの要領で、降りる時はゆっくりです。軸足がプルプルするくらいがちょうど良いです（健常な方や医療として提供されるリハビリを卒業している方）。
ご質問くださったブロ友さん、長いけど、動画からピックアップした写真と一緒に各ポイントが書いてあるので参考にしてください。無理せず、最初は８回を１セットで様子見て加減してください。それと、膝が内側に入ってこないように注意してください。エクサの意味がないだけでなく、故障の原因になりかねません（PTがそう言ってました）。ガンバッテね！横向きバージョンは後でまた紹介します。
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以下、編集した過去記事です：
PTは基本的に私のケアはアスリート版として、やや一般患者とは違う取り組み方をすると宣言していたので、強い痛みを抱えているとかバランスに大きく問題が出ている場合には、これは向かないと思います。歩行訓練をできるようになってから、こういった強化訓練を徹底的に行うようになりました。
でも健康なライダーで、脚やヒップ、股関節周り、そしてコアを鍛えたいと思う人には有効かもしれません。やってみると、どういうことなのか、すぐにわかると思います。特に障害飛越をやりたい人には、おススメかもしれません。飛越時のフレキシビリティーは手に入ると思います。膝を開く、というポイントも鞍にしがみついてアンカーの脚が後方に流れてしまうのを防げるだろう・・・と推測。
私がザックと盛んにやっていたパワーステップ。彼がセラバンドを私のウエストに通して背後から負荷をかけてた。夫にそれを教える時に彼が言ったことば：
僕はちょっとズルイことしてました。彼女がステップする時にバンドを引っ張ってた（笑） 夫がやるときは、安全のために私に警告してから行うよう指示があった。それを一人でバンドなしに行うにはどうするか？
階段にステップアップする際に負荷をかけるのでなく、ステップバックする際に負荷をかければ良い。一人でする時は１段目を使います。撮影の都合上、麻痺足でない方を軸にしています。どのエクササイズのおかげなのかわかりませんが、いつの頃からか、背中がまっすぐダンサーや馬場乗りのように伸びるようになった。私は元ダンサーであり、現馬場乗りですが・・・。後遺症が姿勢に強く影響しているのはわかってたのです。今でもそう。改造された体の維持は簡単ではないのです。
素早く右膝をキックで段上に立ちます。膝は可能な限り早く高く！「シュバッとやって！」と膝上げ（腿上げ的）、「軽速歩の動作だよ」と全体のイメージをザックは表現しました。それにより、自分の動きが分からない障がいをカバーしてくれました。流石です、彼にとっては私が初めての馬術アスリート患者だったのですが、私の話すことはきっちり記憶してくれてました。そして本人が何度も言ったように乗馬レッスンの動画は私に必要なものを把握するために彼を随分と助けていました。
ステップアップする際にセラバンドで前に出ようとする動きに負荷をかけられない分、ステップバックする際に、ゆ〜っくり下がっていくことで直接脚に負荷をかけます。
ザックが正面に回ってくれました。軸足の膝を確認するためです。やはり、ここでちょっとダメ出しがありました。
「その膝をあともう少しだけ外側に出してね？」「これ？」「うん、完璧・・・」
う〜ん、でもなんだか下がって行く時に膝が内側に入ろうとするみたい・・・。みなさん、ここに気をつけましょう！
膝が内側に入ると、やっている意味がなくなってしまいます。これを片足ずつ１０回で１セット、３セット行います。やっぱり彼の手本を動画に収めたい・・・。彼がやると一連の動作がものすごく美しいのだ。「美しくやって
」が口癖だった。撮ってもらった私の動画は膝を修正後に彼は「パーフェクト」「いつもそのようであること」とつぶやいているが、素早さに欠けてて美しいのかどうかナゾになっている
あの大手コンビニチェーンが選んだ訓練の10個の原則
初めまして。tepoと申します。
どうやってこのお部屋へ辿り着いたのか、
神様の悪戯？嵐さんのお導き？
そんなご縁のある、あなたへ。
このお部屋の簡単なご案内です。
お話もけっこう溜まってきたので、
どれを読もうか悩まれたら、ここを参考にしてください。
タイトルにはリンクが貼ってあります。
語りについて書いてないものは全て三人称です。
①は 長編シリーズ です。
私のお話の定番？ですが、長いので、ゆっくり楽しんでください。
『a Day～』シリーズ
…… Jr.時代のやま。５人出ます。(完)
…… Ｊｒ.時代のにのあい。雅紀の語り。短編。
…… 大人になったやま。翔の語り。短編。懐かしの倉庫で。
…… Jr.時代のやま。読切。倉庫で見つかりそうになって……。
…… Ｊｒ.時代のやま。読切。大野が翔の手に握らせたのは……。
Ｊｒ時代。雅紀の語り。読切。相葉が見た夢で……。
↓
」 …… Jr.時代(京都含む)の５人。やまメイン。(完)
… Jr.時代のにのあい。読切。京都で。雅紀の語り。
…… 大人になったやま。限定のみ。短編。
…… Jr.時代のにのあい。和也の語り。読切。先輩が翔のうわさ話をして……。
…… Ｊｒ.時代の翔潤。潤の語り。読切。翔に憧れている潤は……。
…… 大人になったやま。読切。曲に合わせて書いてます。あの海で……。
↓
…… 「Step and Go」プロローグ。翔の語り。読切。
…… デビュー前後の５人。やまメイン。(完)
…… にのあい。雅紀の語り。短編。初めての……。
…… やま。智の語り。短編。ホテルで。
…… デビュー前のやま。短編。倉庫から熱い夏の一日。
↓
…… 2004年頃(WSS含む)のやまメイン。５人出ますが、潤多い。(完)
…… やま。翔の語り。短編。酔っ払い智を訓練。
↓
…… やま。『aDay～』の二人の現在。全て甘い。読切・短編集。(続)
…… やま。「Love so～」の二人。翔の語り。短編。
久しぶりの二人のロケで……。夏休みの宿題くん、第１位。
…… 翔和。読切。翔のデレ具合に和は呆れて……。
…… いい夫婦の日企画。読切。
「Love so～」のやま。 「Love so～」と違い三人称。
…… やま。「Love so～」の二人。智の語り。限定。短編。
翔のお見合い話を知って智は……。
…… 翔君BD企画。「Love so～」のやま。翔の語り。短編。
新しいリリックを考えながら、翔は智が京都へ行った頃を思い出す。
… やま。「Love so～」の二人。三人称。短編。
近頃、岡田君とスキンシップの多い翔に拗ねる智は……。
『タイムカプセル』シリーズ
…… 小学３年生の５人。同級生。夏休みの小さな冒険のお話。(完)
…… 大人になったやまの2人。ニューヨークの話含む。(完)
… 「ココロチラリ」のその後。サトシの語り。甘い二人の生活。(完)
… 「ココロチラリ その後(57)」の続き。二人の関係を認めてもらう為、
おじいさんのいるショウの田舎へ。なぜか3人も付いてきて……。(完)
…… 「ココロチラリ その後」の続き。引っ越しし、パートナーとなった二人。
甘い生活はまだまだ続く……？(続)
…… ココロチラリの２人。サトシの語り。読切。いろんな感情を
教えてくれるショウ君。サトシの愛のCollection。
…… ココロチラリの二人。ショウの語り。短編。告白後、NYに帰ってきたが……
…… ココロチラリの二人。ショウの語り。短編。
ショウの会社に忘れ物を持ったサトシがやってきて……。
…… 大人になった５人のファーストキスの回想。短編。
… 小学３年生の５人。短編。モテモテの５人。でも……。
…… 小学３年生の５人。ショウの語り。読切。５人が短冊に書いたのは……。
…… 中学生の５人。マサキの語り。(完)
…… 中学生の5人。マサキの語り。読切。
サトシが女の子と花火に行くと言い出して……。
…… 高校生の５人。やまメイン。(完)
…… seasonの番外編。読切。サトシの語り。七夕の日のちょっと切ないお話。
…… 「ｓｅａｓｏｎ」の番外編。文化祭で５人がお芝居をすることになって……。(完)
…… マサキの飼っている動物のお話。
やまメイン。ショウ犬の語り。短編集。(続)
…… ５人の苦しい頃の話。短編集。
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